La fatiga

La fatiga

¿Qué es la fatiga? 
La fatiga es un proceso complejo y reversible de modificaciones funcionales que aparece después de una gran exigencia deportiva y que conlleva una disminución pasajera de la capacidad de rendimiento. La fatiga se expresa en un descenso de la fuerza y velocidad de los movimientos, en una disminución de la coordinación de movimiento y en un alargamiento del tiempo de reacción.

¿Qué función desempeña la fatiga?
El sentido biológico de la fatiga es proteger al organismo de un sobreesfuerzo. Para Nöcker este mecanismo de defensa en la periferia es de gran importancia para el corazón, dado que la fatiga del músculo esquelético pone un límite al trabajo en un punto temporal en que el músculo cardíaco todavía tiene reservas energéticas.

¿Cuáles son los diferentes tipos de fatiga?
Zintl menciona los siguientes tipos de fatiga:

  1. Fatiga física. Es la reducción reversible de la función del músculo
    esquelético.
  2. Fatiga mental. Es la disminución transitoria de la capacidad de
    concentración.
  3. Fatiga sensorial. Es la disminución transitoria de la capacidad
    de percepción sensorial (visual, auditiva y táctil).
  4. Fatiga motriz (coordinativa). Es la reducción transitoria de la emisión de estímulos motrices a través del sistema nervioso central.
  5. Fatiga motivacional (anímica). Es la ausencia de los estímulos
    volitivos y emocionales en la competencia.

¿Cuáles son las causas de la fatiga?
Son variadas y dependen, entre otros, de la carga precedente, del nivel de entrenamiento, de la edad y del estado de salud.

Simonson, Hollmann, Zintl refieren que las  principales causas de la fatiga son:
1. Acumulación de sustancias intermedias y terminales del metabolismo (entre otros, lactato).

2. Agotamiento de los procesos de producción y suministro de energía. Disminución de las reservas energéticas (por ejemplo, fosfocreatina, glucógeno)

3. Acumulación de sustancias intermedias y terminales del metabolismo (lactato).

4. Inhibición de la actividad enzimática por sobreacidez o cambios en la concentración de enzimas

5. Desplazamiento de electrolitos (por ejemplo: del potasio y del calcio en la membrana celular)

6. Disminución de las hormonas por un esfuerzo fuerte y continuo (por ejemplo, la adrenalina y la noradrenalina como sustancias de transmisión, la dopamina, en el sistema nervioso central)

7. Cambios en la regulación a nivel celular dentro de cada uno de los sistemas orgánicos.

8. Procesos de inhibidores a nivel del sistema nervioso central por la monotonía de las cargas (sobrecarga causada por bajas exigencias)

9. Cambios en la regulación a nivel celular dentro de cada uno de los sistemas orgánicos y con referencia a la central integrada de control.

¿Cómo se siente un músculo fatigado?
El músculo fatigado a la palpación se encuentra  más duro y rígido que aquel no fatigado. Esto se debe, en parte, a una acumulación de productos del metabolismo y al aumento del líquido intracelular.